Понедельник, 15.09.2014, 14:20

Меню сайта
Google
Интересное
Реклама
Интернет-магазин
Интернет-магазин детских товаров Neopod.ru
Статистика
Яндекс.Метрика

Полезные статьи

Главная » Статьи » Мама и малыш

Причины ожирения у детей. Избавляемся от лишнего

Сегодня достаточно часто можно встретить ребенка, у которого ожирение. Рост числа таких детей – это проблема современной жизни. Причем справиться с ней не так-то просто.

Чтобы успешно справиться с ожирением у вашего ребенка, надо понять причины ожирения у детей. Обратите внимание на свой образ жизни. Скажите честно, посещаете ли вы с семьей бассейн или тренажерный зал? Или может, вы занимаетесь спортом, играете в футбол во дворе или на даче? Хотя бы делаете утреннюю зарядку?

Конечно, у современных родителей очень много дел и им некогда вести активный образ жизни.

Но и занятия спортом не самое главное. Все мы люди и любим вкусно покушать. Но когда вы готовите семейный ужин, часто ли вы задумываетесь над тем, сколько калорий содержит то или иное блюдо. Как сохранить витамины при приготовлении того или иного блюда? Какие минералы и вещества необходимы для правильного развития ребенка? Все эти вопросы должна задавать себе хозяйка при приготовлении пищи для ребенка.

Часто бывает так, что родители не замечают, что их ребенок страдает ожирением. Мама и бабушка настолько любят пухленькие щечки и ручки, что умиляются своим ребенком и не спешат обращаться к врачу.

Дети, страдающие ожирением, нередко жалуются на головные боли, сердцебиение, быструю утомляемость. Родители же не всегда могут связать это с избыточным весом и стараются лечить ребенка уже от симптомов. А нужно в это время обращаться именно к специалисту, который поможет избавить ребенка от лишнего веса.

Достаточно успешно с ожирением справляются эндокринологи. Но и тут есть свои нюансы. Ребенок должен сам хотеть сбросить лишние килограммы, и в этом его желании ему очень понадобится поддержка родных и близких.

Чтобы успешно бороться против ожирения у детей, необходимо знать причины болезни и способы его лечения.

 

Причины ожирения у детей

  1. Обильное, несбалансированное питание. Ребенок получает жирную пищу, мучное и сладкое. Почти не ест овощей.
  2. Нарушение режима питания. Прием пищи с большими перерывами, еда перед сном.
  3. Малоподвижный образ жизни. Особенно это касается городских жителей.

Кроме того, есть факторы риска ожирения у детей. Дети могут страдать от ожирения, если:

  1. Вес ребенка при рождении более 4 кг:
  2. Ребенок с рождения находится на искусственном вскармливании. Именно такие дети до 1 года часто чрезмерно прибавляют в весе. Опасный период для накопления лишних килограммов от 0 до 2 лет
  3. Ребенок мало двигается
  4. Наследственная предрасположенность. Важно заметить, что по наследству передается не ожирение, а склонность к полноте – недостаточная способность организма сжигать жиры.
  5. Ребенок имеет привычку «заедать» все свои неудачи. Своеобразная реакция на стресс.

 

Дети, страдающие ожирением, рискуют иметь проблемы со здоровьем:

  1. Ослабленная иммунная система
  2. Нарушение жирового обмена
  3. Развитие патологии с области сердца и сосудов
  4. Нарушение работы поджелудочной железы (риск развития диабета)
  5.  Увеличение нагрузки на позвоночник и суставы
  6. Нарушение осанки или сколиоз
  7. Развитие плоскостопия

Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает от ожирения, то обязательно нужно обратиться к специалистам для точного установления диагноза. Как минимум надо посетить трех эскулапов – педиатр, эндокринолог, невропатолог (психоневролог).

                   

Способы борьбы с ожирением у детей

Дети, страдающие ожирением, могут успешно преодолеть это заболевание. В раннем детском возрасте есть три метода борьбы с ожирением у детей:

  1. Лечебная физкультура. Для каждого ребенка составляется индивидуальная программа.
  2. Коррекция питания. Диета для детей с ожирением.
  3. Физиотерапия. Водные процедуры, закаливание.

 

Неоспорим тот факт, что детей, страдающих ожирением из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни гораздо больше, чем тех, у которых есть эндокринная патология. Согласно статистике всего 20% детей в возрасте от 3 до 7 лет занимаются в спортивных секциях.

У детей, страдающих ожирением, практически отсутствует утренняя зарядка или закаливающие процедуры. Именно таким детям очень необходима хотя бы утренняя разминка. Обычно вся физическая нагрузка таких детишек сводится к тому, что он посещает уроки физкультуры в детском саду. Дети, страдающие ожирением, привыкают к спокойным играм. В дальнейшем у ребенка может развиться заниженная самооценка. Они все больше отличаются от сверстников. Такие дети неуклюжи, теряют ловкость в играх и стесняются в них участвовать.

Как самостоятельно помочь ребенку справиться с проблемой лишнего веса?

Что может сделать родитель, у которого ребенок страдает ожирением, кроме того как отвести его к специалистам? Есть несколько способов, которые помогут малышу справиться с избыточным весом.

Первое и самое простое, что могут сделать родители – это как можно чаще гулять с ребенком. Прогулки дадут вашему ребенку необходимое количество кислорода, с помощью которого происходит сжигание жиров в организме. Проводите как минимум два раза на прогулке каждый день.

Помочь справиться с ожирением (кроме лечебной физкультуры) ребенку помогут следующие упражнения. Важно обратить особое внимание на выдох – его нужно делать в момент максимального напряжения. Выполнять упражнения необходимо в среднем темпе, не больше 6-8 подходов на каждое.

 

Упражнение №1

Исходное положение – сидя на полу. Вытянуть ноги вперед, руки держим перед собой в «замке». Начинаем «шагать» (на попе) вперед-назад и вправо-влево – на счет 4 в каждую сторону.

 

Упражнение №2

Исходное положение – сидя на полу. Руки поставить на пол сзади себя. На выдохе приподнимаем бедра вверх, отрываясь от пола. Садимся, делаем вдох.

 

Упражнение №3 – Велосипед

Исходное положение – лежа на полу. Руки  вдоль туловища, ногами выполняем «велосипед».

 

Упражнение №4

Исходное положение – лежа на спине. Ноги выпрямлены. Опускаем и поднимаем ноги.

 

Упражнение №5

Исходно положение – сидя на полу. Руками тянемся к пальчикам ног. Ложимся на спину – руки за голову. Возвращаемся в исходное положение на выдохе.

Справиться с ожирением детям также помогут активные игры с мячом.

Всегда помните, что активный образ жизни, правильное питание всей семьи, режим сна и отдыха – вот самый короткий путь к избавлению от лишнего веса!

 

Читайте также:

Категория: Мама и малыш | Добавил: Fialka3003 (30.05.2014)
Просмотров: 59 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: